AM 6:00 热身运动-长跑一万米（三十分钟）

    休息：5分钟

    AM 6:35 基础训练-立体机动（两个小时）

    休息：15分钟

    AM 8:50 基础训练-格斗练习（三个小时）

    休息：10分钟

    AM 12:00 营养午餐时间

    休息：30分钟

    PM 13:00 参加者能力特训（七个小时）（每天课题不同）

    课题1-面对通常型远距离攻击的敌人该如何应对

    课题2-面对通常型近距离攻击的敌人该如何应对

    课题3-面对综合型能力战斗的敌人该如何应对

    课题4-面对能够高速移动的速度型敌人该如何应对

    课题5-面对实力远强于自己的敌人时该如何应对

    课题6-面对身形位置未知的敌人该如何应对

    课题7-面对战斗方式诡异狡诈的敌人该如何应对

    课题8-面对实力较弱但是成群的敌人该如何应对

    课题9-面对实力相仿但是成群的敌人该如何应对

    课题10-面对实力相仿但是环境劣势的敌人该如何应对

    课题11...

    课题12...

    ...

    ...

    休息：30分钟

    PM 19:30 晚修-夜战世界能力分支介绍（45分钟）

    休息：10分钟

    PM 20:25 晚修-夜战世界势力格局介绍（45分钟）

    休息：10分钟

    （PS：期间夹杂任何其他问题的科普，预计二十个课时）

    PM 21:10 休息

    训练结束

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    附：观察报告

    记录1-鉴于之前一周的训练成果观察报告

    虽然会有种种不正经言论表现，但是训练途中对待的态度足够认真，数次力竭倒地仍然能够坚持，完成量优秀，具备与外表不相符的坚韧性格

    但是在面对华凌、复苏等漂亮女性时表现出明显不擅长应对的样子

    猜测社会阅历缺乏，某些观念停留在普通青年心态上，难以扭转

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    记录2-关于凯歌大道世界的观察报告

    暂时瞒住他驾照办好了的事实，车辆驾驶课程尽量延后，禁止他接触啤酒以外的酒类，特别是高度数烈性酒，麦克风同样禁止

    （补：酒后心态性格有剧烈变化，体现在逃跑上的实力明显增强）

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    记录3-某些能力的观察报告

    隐身穿墙幻象等等能力用在逃跑上着实很麻烦，看住他，不能让他在上厕所的时候逃跑

    后续报告记录有待观察...