“大人，不好了，那赵尘竟然跑了一个十里，他军中也有近六成的人跑完了十里。”侯三进了侯府就一路小跑的到了侯君集面前。

    侯君集这段时间被和赵尘比试的事情弄的有些紧张，正在自家武库前的地面上练枪，一个回马枪，枪头稳稳的停在侯三面前三寸处，吓得侯三一屁股坐在了地上。

    侯君集收枪回势，才缓缓的说：

    “老夫这把年纪也轻轻松松跑上十里地，军中麾下皆是猛士，你说的有什么好大惊小怪的！”

    说完接过下人递过来的水喝了一口。

    侯三哆哆嗦嗦的爬起来说：

    “大人，他们全军只吃了一碗稀饭，而且赵尘只用了一炷香不到就跑完了。”

    侯君集一口水没咽完就喷了出来，顿时把侯三喷的满身满脑，然侯三尴尬的趴在那里。

    “什么？一炷香不到？可有负甲扛枪？”

    “皆短衣短靠。”

    侯君集也惊讶了，这速度就算在自己军中都得是佼佼者才可到达，且当日跑完后第二天酸软无力，无法继续跑，随机对赵尘这种透支式的训练嗤之以鼻，让侯三继续监视，有情况来报。

    侯三一走，侯君集刚才的紧张感全消，赵尘这种训练之法只会把兵士训练的遍身是伤，对战力的提升虽然明显，但是长此以往军士损耗巨大，根本不适合军队的长期发展。

    “来人，备好酒！今天老爷高兴。”

    这边赵尘吃完饭，正在校场上散步消食，顺带和军医一起观察兵士们的乳酸反应，赵尘很清楚大训练下人的肌肉无法快速排出身体里的乳酸，这也是为什么跑圈后马上安排所有人进行了热水澡。

    早前他就向孙思邈要了助眠的方子，在中饭的时候已经在兵士的饮水中少量的加进去了。下午还有更消耗体力的训练，这时候一定要让兵士休息好。

    热水+良好饮食+多喝水+充足的休息，这是赵尘从现代就学到的快速排出乳酸的办法，在这个热水普通百姓都无法天天供应的时代，稍稍大量的训练量就要用时间或者伤病来交换，这让赵尘直皱眉头。

    赵尘通知督军司马在午时一刻通知全军校场集合后自己也回营帐到头就睡，他也是人，不是机器，长久没有跑，他也很酸痛。

    午时一刻，督军司马擂动了聚将鼓，所有兵士在各自的什长带领下向着校场集合，赵尘没有站在台上，而是站在场中间的各个奇怪物件中间。

    短暂的集合结束，赵尘喊道：

    “全体都有，向后转！”

    刷，全体都面向赵尘。

    “各什长到第一排！”

    “将士们！相信你们都听过高顺的陷阵营。今天我要教授你们一套最基本的训练之法，只要按照这个方法进行联系，我敢说你们绝对不会比陷阵营差！”

    废话，现代练兵方法加上改良武器要是干不过古代练兵法赵尘也算把脸丢光了。

    这一番话顿时把所有人的性质提了上来，原本以前向这样的跑圈过后，身体的不适要好几天才能缓过来，可是现在就只是微微的感觉有些疲惫，身上没有酸痛的感觉，光这一点已经让这群汉子开始相信赵尘能带给他们更大的改变。

    “现在看我做。”

    所有人都把头尽量伸到前面能看清楚，但是前几天的纪律训练让他们根本不敢移动脚步。

    “后面的放心，本将军会把你们一个个都教会的。”

    赵尘走到一条白线前，这个在布置的时候已经量好了，这头到另一头刚好一百米，大唐这时候还没有米的概念，这还是他从系统里拿的卷尺慢慢量出来的。

    “先用合适自己的速度跑这个距离。”

    赵尘跑到另一头白线后，继续说，

    “梅花桩，这是锻炼你们的躲避能力。”

    赵尘用标准的交叉步跨过梅花桩。

    “然后，短距离冲刺，跨域这个一丈的壕沟，这是锻炼你们的避障能力”

    跳过这个壕沟后，赵尘继续加速，直接在矮墙上一撑，顺势上了跳台。

    “这个是模拟攻城翻阅女墙后站高位对付敌人的。”

    赵尘跳下跳台，继续冲刺，借劲攀上水平梯。

    “这是野战时，用梯子架简易桥时快速通过。”

    赵尘跳下水平梯，继续冲刺，冲上只有一个脚掌宽的独木桥。

    “这是冲击战中的平衡训练。”

    赵尘跳下独木桥继续加速，一脚蹬在高达一丈的高墙上，借着冲劲用手抓住高墙的上沿，一个腰里翻身，爬过高墙直接落地。

    “这是在巷战时快速翻墙的追击或者逃生方法。”

    赵尘缓了几步调整下步伐，便趴下身子，但是有没有完全趴在地上，四肢用力快速爬过前面的荆棘网。

    “低伏快速通过，草原伏击战的基本功。”

    赵尘冲到另一头的白线，绕过杆子，回头继续。

    “现在是抬腿跨越荆棘网。这是躲避训练。”

    赵尘快速捣脚通过荆棘网。

    “现在是快速穿越小口。”

    赵尘一个箭步，向跨栏一般从高墙下面的小口穿越而过，引得场上的兵士们一阵赞叹。

    “接下来是绕桩。训练你们的转向能力。”

    赵尘在独木桥下面的柱子左右进行八字绕桩。

    “水平梯这次要双臂交替悬挂通过，这是训练你们的攀援力量。”

    赵尘从水平梯通过后开始加速，跃上跳台后，借力翻过矮墙。

    “跳入壕沟，如果战斗时面对敌人的深沟，你们要快速爬出来面对战斗而不是在壕沟里被坑杀。”

    赵尘用力从一人多深的壕沟里爬了出来。踩着梅花桩回到起点。

    顿时校场上的所有兵士都鼓起掌来，赵尘给他们的这个表现着实令他们心生敬佩，这比他们这些老兵都要强不少。

    赵尘缓了缓气，好久没这么练了，换做现代的他跑完一次都不带喘气的，看先旁边的书记官，沙漏的时间为一分半钟，此刻还有小半没有漏完，赵尘心里暗想，比起以前慢了不少，看来自己也要多练练了。