，出列。”声音有些生硬了，看起来金教练是真的生气了。

    被指到的那人略显惊讶，咬着牙上前一步。

    看看这个倒霉蛋，一米八几的个子，块头也不小，十足十的壮汉。

    饶是这样，估计金教练也能将他一脚踹翻。

    金教练拍了拍这人的肩膀，咧嘴一笑，将手中的脚靶塞了过去。

    倒霉蛋接住脚靶，咬着牙拿稳。

    不用教练招呼，众人就很自觉的散开，空出一个很大的地方。

    金教练退到了三米外，活动了下脚腕。

    “横踢，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，髋关节左转，左膝外翻……”

    金教练一边说着，一边以慢动作将起始姿势做了出来。

    罗旭眼睛紧紧盯着金教练那双脚，将动作熟记在脑中。

    连续两边的起始动作。