十堂课 hold 住主持

    第四堂课 主持的肢体套路

    各位听众朋友大家好，我是寒晗。今天我继续讲主持套路中主持人肢体的套路。

    作为一个非科班出身的人，第一次主持一场活动，经常会有的困惑就是，不知道手脚该怎么放。是应该两只手都握住话筒吗？如果一只手空出来，那要怎么安置空出来的手呢？脚是应该站立住还是要走动呢？如果走动的话要怎么走呢？其实这些问题是不能够用统一的答案来回答的，因为我们要具体问题具体分析。

    观众是在台上，不但要听我们讲，还要看我们演。这个演便是肢体的范畴。一般情况下我们在主持中不可能做到一动不动，那样看起来也会很呆板，但是也不可能手舞足蹈，那样看起来不够稳重。如何把握这个度呢？下面我分别从手和脚给大家做出解答。

    手是用来演绎手势的。手势通常可以帮助我们理解语言和表达。比如我们到了一个不同的国度，即便我们不是很精通外语，也可能通过手势让别人理解。主持人使用手势有三个原则需要注意。

    第一，手势要自然不僵硬。一般情况下主持人是一手持话筒一手自然下垂的。千万不可两手紧握话筒，那样会暴露自己的紧张和不安。有时为了避免出现错误，也可以写一些方块小纸条，藏于不拿话筒的那个手掌中，手掌微握，自然下垂是看不出来纸条的。同时纸条要使用质地稍微硬一些的材质，万一自己忘记了重要信息，手稍微一翻就可以看到提示信息了。

    第二，手势要缓慢舒适，不要手舞足蹈。如果你在私下里会有一些小动作，那么上台一定要克服，上台前可以反复对照镜子练习。因为每一个小动作都会在舞台上被放大。就像那些明星，任何一个不雅动作都会被捕捉到。此外，主持人的手势频率不要太高、太碎，频率太高会影响观众对内容的注意，动作太碎会显得小家子气，不大方。如果手势幅度太大，太夸张也不好，那就成了小品演员，给人张牙舞爪的感觉。演的成分太多，就喧宾夺主了。毕竟我们是主持人不是演员。

    第三，手势要能清楚的表达内容。主持人在舞台上的手势通常不外乎，请人上台，请人离开，请人到达某个位置。范围就是以主持人为中心的前后、左右、上下。所以主持人在用手势表达的时候，前就是指舞台，后可以指观众席的最后排也可以指主持人的身后；主持人的左和右是和观众相反的。所以在使用手势的时候一定要注意语言的搭配的准确性，不要产生歧义。比如，请各位嘉宾到我的左手边等待，同时主持人伸出左手。请各位嘉宾到观众席的最后一排等待，这时主持人的手势是指示向自己的正前方的。切记，在舞台上主持时，任何时候都不要用某一个手指指人或者指物，而是用手掌向上，微微弯曲，进行指示。

    说完手，我再来说一下腿。腿分为站姿、坐姿和行姿。不同性别的主持人的站姿和坐姿是不一样的。在挺拔的基础上，男性通常站成八字形，女性通常站成丁字形。坐的时候，同样要求上半身挺拔，男性下半身的姿态是右脚在前，左脚在后，垂直于地面，这样从视觉效果上来说，比较舒适，而且重心稳，双脚若在一条平面上会略显拘谨。女性通常是双腿并拢倾向某一侧，到底是哪一侧要看说话的对象在自己的什么方位。有些男性习惯跷二郎腿，有些女性习惯双腿交叉，置于身体前方，这样的坐姿都是缺乏美观的。特别是女性在穿套裙的时候，除非腿型非常美，否则双腿交叉是比价难看的。大家可以在镜子前面看一下。主持人做下来的时候有一定要特别注意，那就是不要抖腿。我记得小时候，自己一坐下来就喜欢抖腿，那个时候奶奶总是不由分说直接用手拍我抖动的脚。每次我问她底为什么不能抖，她总是很严肃又很敷衍的告诉我，女孩子这样做丑死了。现在回想起来，无论男性还是女性，抖腿对别人来说是很失礼的动作，而且会让自己的形象分大打折扣。如果你平时也有这方面的不良习惯，私下里一定要好好克服。

    有一个很有意思的现象，如果你注意自己的行姿，你可能出现突然不会走路了。就像那个卖拐的小品里面，让你走两步的时候，你真的就不能好好走两步了。这是为什么呢？我们平时走路的时候几乎不会注意自己走路的姿态。所以不管是优美的走姿还是错误的走姿，我们都没有在意过。但是一旦我们的走姿也成为被别人欣赏甚至评判的标准的时候，如何好好走路就成问题了。

    有一个我非常喜欢的女演员，林心如，我一看她演的古装剧就会出戏，为什么呢？就是因为她的走姿不佳。你可以回想一下，她走路的时候总是先把肩膀送出去，然后在迈开腿。如果是在现代戏里面，大多数人是可以接受的，现代人比较随意嘛，但是在古装戏里面，大家闺秀怎么走？皇亲国戚怎么走？公主妃嫔怎么走，那都是经过严格训练的，回想一下还珠格格上，小燕子进宫学走路的桥段。呃，一不小心暴露年龄了。主持人的行姿有一些基本的要求。起步时，上身略向前倾，行走时，双肩平稳，双目平视，下颌微收，面带微笑。手臂伸直放，手指自然弯曲。

    行走时有几个细节需要注意。男性行走时肩膀不要左右晃动，女性不要过于扭动腰身，虽然妩媚，但不适合。行走中不要左顾右盼，也不要弯腰驼背，保持自己专注、职业的感觉。如果是两人或者多人同行，尽量保持步伐一致。如果需要调整走路方向的，不要直接转身就走，最好采用后退的方式。

    中国人强调站如松、坐如钟，主持人保持一个端正的体态是对肢体的基本要求。好的坐姿给人一种静态美，好的行走姿势则能反应一个人的个性和气质。所以在开启主持之前，先把自己的姿态重新塑造一下吧。

    今天的课程就到这里，下一期节目我们讲私信我很多的问题，那就是主持人的形象设计。一起期待吧。