自我革新：别让情绪影响你的思维判断

    这是我们的最后一节课，关键词叫自我革新——别让情绪影响了你的逻辑思辨力。

    前面我们通过了几个模块，比如必备的思维、关键的原则如何识别出来、如何分析、如何应用，我们围绕着主题叫逻辑思辨力。貌似一个人可以很逻辑、一个人可以很辩证，可是事实上人终究是人，我们会有情绪会左右了我们的判断，所以最后一节课我想来谈一谈，在我们理解了这些模式、学会了这些应用、学会了这些工具之后，我们往往应该学会跟情绪之间如何相处？

    也许你学了很多工具跟方法，但是情绪一上来了，情绪一爆发了，你会发现很多时候的理性就靠边站了。我们无法杜绝理性，毕竟是人，我们总有感性的层面，但我们需要学会去看到情绪，学会去跟情绪学好相处的方式，这能够帮我们更好的应用好逻辑思辨力，这是我们这节课要谈的重点。

    我想有一个基本的常识，大家都知道：我们人有左脑和右脑，左脑侧重的是理性，右脑侧重的是感性，我在之前就讲过了，各位左脑和右脑当中有一条电缆哈叫做神经链接，这个神经链接特别的粗壮，这个神经链接专业术语叫做胼胝体。胼胝体，它是连接左脑和右脑的。

    可是有些医学上做了个实验，如果有一个人他的胼胝体是断裂的，也就是他的左脑和右脑就没办法再通过胼胝体之间的连接产生信息的交流了。那么会很惊讶的发现：其实人的左脑和右脑是可以独立思考的，甚至独立思考之后会给出截然不同的判断。所以医学上把这种胼胝体断裂的人叫做脑裂人，当然这不是个贬义词，这只是一个医学上的专业术语，叫做脑裂人。

    对一个我们正常的人来说，你要左手画圆，右手画方其实很难的，因为你的左脑右脑是统一的，对外输出一个统一的信号。可是如果平肢体断裂的时候，一个人想实现左手画圆，右手画方是特别容易的事情，基本上不受干扰。而且医学上还做了一个实验，就是针对一个脑裂人做了一个实验，这个实验是这么做的：就有一个小男孩爱他的胼胝体是天生断裂的，所以他的左脑是左脑，右脑是右脑没法交流的。

    然后给他的右眼看一句话，这句话叫你长大了想做什么？给他的右眼看噢！各位右眼看的信息是进入左脑的，这个应该知道哈。我们的左半身是归右脑负责的，我们的右半身是归左脑负责的，交叉负责的，所以给他的右眼看一句话，叫你长大想干什么？

    右眼看到信息就会进入左脑，进入了左脑之后，他能够控制他的右手，所以让他用右手来排出一个英语单词，你长大了想干什么？你要回答这个问题，他排出了一个英语单词，这个单词叫做赛车手，他想当赛车手，这个是左脑在回答的。

    然后给他的左眼看同样的一句话：你长大了想做什么？左眼看的信息是进入右脑了，所以右脑就会指使他的左手排出一个英语单词。你长大想干什么？科学家非常惊讶地发现，他的左脑和右脑排出的英语单词是不一样的。

    他的左脑排出了英语单词，是我想当赛车手，可是他们的右脑排除了英语单词是我想成为一个设计师。在这个男孩子的内心有两个理想，而两个理想是完全不同，又彼此独立的。也许对一个正常的人来说：你问他你长大想做什么？他只会回答你一个答案：「我想当赛车手」，或者「我想当设计师」。

    可是对于一个脑裂人来说，他竟然有两个完全不同的我的存在。这就说明了左脑和右脑是可以独立思考的，只是我们正常的人，我们有一个胼胝体把这两个信息做整合、信息做联通，然后对外输出一个统一的信息。

    所以如果你理解了我前面简单给你普及了这些知识，比如左脑、右脑，、胼胝体，、胼胝体断裂的时候，左脑和右脑其实可以独立工作的，只是我们正常的人有了个瓶肢体，左脑更多负责理性，右脑更多负责感性，然后他们无缝的交流衔接，最后输出一个总结。

    但当你理解了前面我讲的这些基本的知识的时候，你会发现左脑跟右脑可以互相促进，也可以互相抑制，因为中间有这个胼胝体。所以各位吵架的时候很难讲清楚事实，因为吵架的时候大部分右脑特别活跃，吵架有情绪在吵情绪，这个时候左脑是受抑制的。一样的，如果左脑被充分调动的时候，情绪的右脑就会被抑制住了。

    所以各位有一个方法你听过吧：当你特别想发脾气的时候、当你一个情绪要上来的时候，你要学会这个时候有意识地去调动左脑干一件事情，那么你的右脑的这个情绪可能就会被抑制住了。就比如我们经常听到的叫数数，数数可以帮助你抑制你情绪、抑制你生气、抑制你发飙，可是好多人试过，觉得数数效果不好，原因是什么呢？

    各位有个秘诀；数数不要正数。数 123456789，效果不好，因为数 123456789 的时候，这种数数的方法我们太熟悉了，它几乎不太需要调动左脑。如果你尝试一下未来数数不要数一二三四五六七八九十，你倒着数或者你跳着数，数等比数列或者等差数列，或者你到这数一百、九十九、九十八、九十七，你发现你到这数的时候或者你跳着数的时候，你调用左脑的部分就要被调用的更充分，因为这个时候左脑就要想，否则就数不出来。

    我们的惯性是正数，如果你倒数或者跳数，左脑就会被更充分的调用，左脑一旦被更充分地调用的时候，右脑控制情绪的那部分就会被受抑制了。所以各位这是个小方法，每当你觉得情绪波动很大的时候，你不妨有意识地调动左脑来干一些特别需要理性的事情。

    而且这节课我还想告诉你第二个点：我们要理解每个人为什么会产生情绪。其实很多时候产生情绪并不是因为外界发生的事情本身，而是我们对这件事情的看法和理解。这种看法和理解又和我们心中认为的应该的这种形式不一样，所以产生了冲突，就产生了情绪。

    这就是我们在心理学当中特别经常谈到的叫 ABC 法则。A 是外界发生的客观事物；B 是你对这个客观事物的理解和看法；C 就是这个理解和看法产生了情绪。别忘了是因为你有了这个理解和看法，才导致你产生的这个情绪，而不是那一件客观的事物。

    什么意思呢？举个例子，比如：他在开会的时候打断了我的发言，客观的事情是他打断了我的发言。你看到他打断了你的发言之后，这个事实你就产生了一个看法和理，叫：他不尊重我。所以你生气是气什么？你是气他不尊重我。可是同样有一个人，他可能看到别人打断了他的发言，他的看法和理解不是他不尊重我，他的看法和理解是，他真是一个率真的人啊。

    你看发生的 A 是同样的一件事：他打断了发言！有些人把它理解成他不尊重我，有些人把它理解成他真是一个率真的人。你看不同的理解，你就必然产生两种不同的情绪。如果那种理解成他不尊重我，然后他的内心又有一种应该，他应该尊重我。

    你看：他不尊重我的看法和理解与你内心：他应该尊重我的最初的想法有冲突了，所以你就很生气。可是如果你把它解读解读成他很率真、他是一个很率直的人、他是一个性情中人，你这时候生气的这个情绪就会大大的减少。所以我们经常讲：情绪要控制。其实我觉得情绪不是要控制，而是你要看到你产生情绪的原因在哪里。

    一个人如果理解了 ABC 法则，他就会看到情绪产生的原因。你产生任何一个情绪，先不要忙着跟这个情绪去对敌，你可以尝试着去接纳这个情绪并且去看到这个情绪产生的原因。当你看到这个情绪产生的原因的时候，情绪的本身就少了一大半，这